雪域彩虹二号线—拉萨布达拉宫大昭寺、林芝雅鲁藏布大峡谷、纳木错、羊湖先卧后飞10日游 _

雪域彩虹二号线—拉萨布达拉宫大昭寺、林芝雅鲁藏布大峡谷、纳木错、羊湖先卧后飞10日游

产品信息

线路编号：	27261	旅游天数：	10 天
提前报名：	建议提前3天以上	出发城市：	长沙
往返交通：	单飞单卧
选择出发日期：		选择价格：
出发日期：

线路特色
●全程一车一导，贴心服务，每人每天一瓶矿泉水，哈达接团，送平安果
●布达拉宫、大昭寺、雅鲁藏布大峡谷、纳木错、羊湖
●全程挂三酒店住宿，升级一晚准五
●不进店，不推荐自费

第1天

早餐：不含中餐：不含晚餐：不含住宿：火车硬卧

长沙上车游客请于18:00前自行到达长沙火车站，取票后19:17乘Z264次（硬卧空调，广州始发）火车前往拉萨。

第2天

早餐：不含中餐：不含晚餐：不含住宿：火车硬卧

欣赏沿途风光，第二天晚上大约19:25，在西宁火车站换乘进藏列车。

第3天

早餐：不含中餐：不含晚餐：不含住宿：拉萨

第三天到达拉萨，客服会提前联系游客，确定接站准确信息。火车抵拉萨，安排人员在火车站迎接客人，敬献洁白哈达。沿世界最高的河流雅鲁藏布江及支流拉萨河驱车20公里前往拉萨（海拔3650米）。行程开始时导游发放缓解高原反应的红景天每人一人一份。温馨提示：进/出藏火车票比较紧张，故不接受尽量安排中下铺的要求和同张订单客人必需在同一个车厢的要求，敬请见谅；当日不要做任何剧烈运动，不要沐浴，多饮水，勿暴食多休息。

第4天

早餐：包含中餐：包含晚餐：包含住宿：林芝八一镇

早餐后今天的旅游行程开始，乘车出发前往林芝，途经拉萨市和林芝地区的分界线——米拉山口（海拔5013.25米，停车约10分钟）；过山口沿尼洋河一路下行，欣赏邦杰塘草原、尼洋河美景，中午在工布江达县用午餐，下午前往素有“西藏九寨沟”、“小瑞士”之美誉的【巴松错景区】（游览时间不少于90分钟）巴松错是藏传佛教宁玛派的圣湖，岛上古老的错宗寺是主要的游览内容，它建于13世纪，是宁玛派的著名寺院。游览结束后原路返回巴河镇，乘车抵达林芝市区用晚餐【特色鲁朗石锅鸡】，后入住酒店休息，今天的旅游行程结束。温馨提示：沿途风光绝美，但车程时间较长比较辛苦，导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔2900米，气候宜人，氧气充足，不用再担心高原反应。 19:30享用特色晚餐：鲁朗石锅鸡 20:00入住酒店休息。 *温馨提示：沿途风光绝美，但车程时间较长比较辛苦，导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。在雅鲁藏布江观景台停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔2900米，气候宜人，氧气充足，完全不用再担心高原反应。

第5天

早餐：包含中餐：包含晚餐：包含住宿：林芝八一镇

早餐后今天的旅游行程开始，因行程特殊，只能安排路早（面包、牛奶、榨菜等）请见谅，乘车前往游览【雅鲁藏布江大峡谷景区】（游览时间不少于150分钟）。雅鲁藏布江大峡谷被评为世界上最深、最长、海拔最高的大峡谷，天气好可以在景区里面的观景台观看到“羞女峰”--南迦巴瓦峰（海拔7782米）。中午在雅鲁藏布江大峡谷景区用自助餐，午餐后经苯日神山景区沿途游览苯日神泉、尼洋河观光带后出发前往【鲁朗林海】（游览时间不少于40分钟），鲁朗藏语意为“龙王谷”、也是“叫人不想家”的地方，是我国面积最大、保持最完好的第三大林区。绿水青山的鲁朗离不开大山的怀抱、雪山、森林，构成了鲁朗与众不同的自然景观，它是西藏的另一种风景；沿山路而上翻越海拔4702米的色季拉山，在山顶，遥望中国最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰如瑞士的阿尔卑斯山；过奇妙的色季拉山（4768米），可见薄去淡雾，明丽淡雅的雪山、绿树。后乘车返回林芝，晚餐后入住酒店休息，今天的旅游行程结束。

第6天

早餐：包含中餐：包含晚餐：包含住宿：拉萨

早餐后今天的旅游行程开始，乘车返回拉萨，游览【卡定沟景区】（游览时间不少于60分钟），卡定沟又名嘎定沟，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。途中参观【西藏民俗村】（游览时间不少于60分钟）。体验原生态藏族家访，了解民族文化，了解手工艺制品制作过程。中午在工布江达县用中餐，下午抵达拉萨，晚餐后入住酒店休息，今天的旅游行程结束。

第7天

早餐：包含中餐：包含晚餐：包含住宿：拉萨

早餐后今天的旅游行程开始，根据布宫预定时间前往西藏的标志性建筑—【布达拉宫】（游览时间不少于50分钟，上限60分钟）：布达拉宫最初是松赞干布为迎娶文成公主而兴建的，17世纪重建后，布达拉宫成为历代达赖喇嘛的冬宫居所，也是西藏政教合一的统治中心。整座宫殿具有鲜明的藏式风格，依山而建，气势雄伟。前往游览【大昭寺】（游览时间不少于60分钟）：又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有1350年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。游览结束后可自由逛【八角街】（自由活动时间约60分钟）：八角街是"帕廓街"（Barkhor Street）的音译，八角街位于古城拉萨的中心，是拉萨本来面目保留得最完整的街道。它是拉萨的宗教、经济、文化、民族手工艺乃至西藏的风土人情的集结地，也是旅行者到拉萨必去之地。晚餐后入住酒店休息，今天的旅游行程结束。 3接布达拉宫管理处通知，布达拉宫限制参观，为保证所有客人按行程约定的当天顺利参观，敬请客人无条件听从导游安排，以下情况均属正常安排：（1）、每个团可能会拆分成多批次上布宫；布宫名单是随机安排,同团亲友可能会被拆开。（2）、每批次进布宫参观的时间不一致。（3）、每批次跟随不同导游上布宫，也会出现客人自行（无导游）上布达拉宫的情况，但不影响游览质量。

第8天

早餐：包含中餐：包含晚餐：包含住宿：拉萨

6:30宾馆叫醒服务。 7:00宾馆餐厅用早餐。 7:30出发前往羊卓雍湖景区。 9:30抵达羊卓雍湖景区门口。【羊卓雍措】（门票40元/人；山顶游览时间不少于30分钟；湖边游览时间不少于30分钟）海拔4441米，700多平方公里，平均水深30多米，为杭州西湖的70倍，宛如一条飘带挂在天地之间，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的蓝天融为一体，秀美如画的风景让你陶醉。在山口可骑牦牛留影，但一定要与牵牦牛的人讲好价格，以免产生不必要的纠纷。然后驱车前往圣湖湖边，和圣湖亲密接触，在《画皮2》的杀青地，感受圣湖之美、圣湖之纯、圣湖之静。 12:00在曲水县用特色而丰盛的藏式午餐。 14:00出发前往【藏草宜生】AA级工业旅游景区（隐性购物点，自愿消费，绝不强制；参观时间不少于60分钟），在景区内游客不但可以免费品尝西藏知名藏茶，还可以互动学习怎样鉴别冬虫夏草的真假，了解冬虫夏草的加工过程，体会西藏的传统藏医学文化与现代科技文化的结合。 15:30出发返回拉萨市区。 17:30抵达拉萨市区用晚餐。 18:00入住酒店。 *温馨提示：羊湖海拔高温度低，不宜久留，并请注意保暖。

第9天

早餐：包含中餐：包含晚餐：包含住宿：拉萨

早餐后乘车出发赴西藏三大圣湖之首【纳木错】（游览时间不少于90分钟），湖面海拔4718米，周围群山若隐若现，太阳升起，云消雾散，清风拂面，浩瀚无际的湖面荡起涟漪，真似慈祥的仙女，手挥素巾注视头着来人，这时的念青唐古拉山的主峰格外清晰，牧场一片浅绿，山体红黑间杂，封顶白雪皑皑，主峰如一个威武战士守护着纳木错。高原气候瞬息万变，时而狂风大作，时而乌云密布风雪过后，湖面依然波光粼粼甚是迷人。乘车返回，当雄用中餐，后乘车返回拉萨，入住酒店休息。

第10天

早餐：包含中餐：不含晚餐：不含住宿：

我社安排师傅送客人至拉萨市区民航局，游客自行在拉萨市区民航局乘民航大巴到机场候机楼，自行换取登机牌，乘飞机返回长沙，行程结束。

报名须知

费用包含

1、交通：长沙至拉萨火车票（硬卧.不保证车厢铺位）;拉萨至长沙飞机票（经济舱.含基建燃油费）；，当地旅游车，车型根据实际人数安排，每人一个正座（拉萨当地由于特殊情况，空调无法开，望见谅）； 2、用餐：全程含7早12正，（早餐为酒店配送，不吃不退。），正餐20元/人（为团队餐10人/桌，八菜一汤，不足10人，菜量酌减。）西藏当地饮食与游客饮食习惯差异较大，餐饮条件有限，尽请游客谅解并可自备些零食（方便面、榨菜等）。 3、住宿：全程挂牌三星级酒店双人标间。（旅行社将根据实际情况安排游客入住。不提供自然单间，如产生单人房差请游客自行现付房差。旅游旺季和节假日期间，由于房源紧张，旅行社可能会安排入住不低于以上住宿标准的住房） 4、门票：（本行程门票为打包优惠价，任何优免证件不再享受优免，因游客自身原因放弃游览的不退任何费用。）包含景点：雅鲁藏布大峡谷景区（车游290元/人）；鲁朗林海60元/人；布达拉宫景区：200元/人；大昭寺景区：85元/人；纳木错景区：120元/人；羊湖景区40元/人；无门票景点：八角街、西藏民俗村 5、导游服务：持证导游服务； 6、保险：旅行社责任保险。

费用不含

游客个人意外保险（强烈建议游客购买）航空保险个人消费项目（如：索道；酒水、饮料、酒店内洗衣、电话等未提到的其他服务；行程内未含的餐费；沿途洗手间费用、水果等等费用）。单房差，如出现单男或单女等单房现象，游客需补交单方差价。景区配套便民服务设施及体验项目【具体费用请询问景区销售处或景区工作人员】。因不可抗力因素所引致的额外费用；个人消费（酒水、饮料、酒店内洗衣、电话等未提到的其他服务，自由活动期间的餐费、车费、导服）； 8、酒店押金

入藏旅游注意事项：

1、高原及高原反应并不可怕，用良好的心态去战胜对高原的恐惧，这是预防高原反应的最好良药。高原反应就象晕车一样，与体质好坏无关，人生能有几次来到雪域高原？又有几人能感受到高原反应？高原反应，也是来西藏旅游的一种体验，要在战略上藐视它。 2、关于抗高原反应药物，来高原前，服用红景天口服液什么的或许可以减少压力；若反应较大，到达高原头两天适当服用高原安、丹参滴丸、吸氧、输液等都会有效的缓解高山反应和心脏压力。 3、动作慢一点，别太急，少食、多喝水，这是到高原头两天你应该做的，因为动作太快吃得太多都会消耗氧气。 4、刚到高源并不是一定不能洗澡，关键是要注意不要感冒，虽然我们认为在高原感冒了也并不象传说中那么可怕，但感冒了难受的总是自己，高原的温差很大你还没有把握好，容易受凉。所以建议过一两天再说。 5、西藏较为干燥，常涂润唇膏避免嘴唇干裂，晚上睡觉时在床头放杯水可以使房间湿润一点。 6、西藏日照较强，防晒护肤品可以多带点，为了旅途相对舒适，请携带帽子和太阳镜。 7、带上厚一点的外套，到各旅游目的地基本都要经过海拨5000米左右的高原美景，你不能只呆在车上看别人玩吧。 8、严重高血压和心脏病患者请不要入藏，这是医生的忠告。 9、外交官和外国记者请勿入藏。 10、尊重藏族风俗，搞好民族团结，为建设和谐西藏尽自己的一份力！

民俗禁忌小贴士：

1、献哈达：献哈达是藏族最普遍的一种礼节，是对人表示欢迎、诚心、忠诚的意思。 2、敬酒茶：敬客人酒时，客人须用无名指沾酒对空弹三下，然后啜三口，每喝一口主人都要斟酒，最后再喝干，称为“三口一杯”，是藏族最正规的饮酒礼节，经过“三口一杯后”，才可以随意喝酒。喝茶则是日常的礼节，客人进屋坐定，主妇或子女会来倒酥油茶，但是客人不必自行端茶，待主人捧到你面前时才能接过来喝。这样才算的懂礼貌。 3、藏民伸舌头，是表示尊敬或不好意思而非嘲笑，合十则是一种礼节。 4、和藏民打招呼时一般要在其名字后面加一个“啦”字以示尊称，走路时不抢在他人前面，相遇必先礼让。其次在饮食方面，还有喝不作响，爵不出声，食不满口等规矩。 5、进入藏民的帐篷、居室，不能用脚踩门槛，也不可以在他人面前吐痰。 6、未经同意不能随意进入寺庙的佛殿、在一些偏远的寺庙尤其重要啊。入庙后不可吸烟。庙内东西观看无妨，但不可乱摸及用手指指点点，不经允许不能拍照。有些地方还不可以逆时针方向行进，有些密宗殿是不准女人进入的，在西藏不尊重经典、喇嘛、寺庙会受到指责。路过寺庙、旗杆、玛尼堆、佛塔、都要顺时针绕一圈。 7、藏族人绝对禁吃驴，马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉。 8、禁忌在别人跟前或后背吐唾沫、拍手掌、放屁。 9、不得跨越法器，火盆。 10、经筒，经轮不得逆转。 11、忌讳别人用手触摸头顶。 12、记住藏民族大多善良友好，再次感谢您为和谐西藏建设作贡献。

景点介绍